當您發現自己開始健忘，記住人名、地點或事件變得不再輕鬆時，這意味著，您的大腦作為一個擁有數十億神經元的複雜器官，是時候需要得到充足的營養支援了。請勿忽視這一信號，因為大腦的認知變化常發生於中年，並隨年齡增長而日益凸顯。認知能力若得不到充分支持，可能導致挫敗感、社交疏離、獨立性受損，甚至增加家庭的照護負擔。